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起→寝

あまりにも肉体が鈍っていたので、先月からスクワット／腕立て伏せ／腹筋の各運動を続けている。
徐々に回数を増やしていって、昨日の段階で漸く

■クォータースクワット…250回
■腕立て伏せ（浅）…100回
■腹筋（鈍角）…250回

に達したので、全ての運動を１段階きつめに再設定してみたところ

■通常スクワット…80回
■腕立て伏せ（深）…100回
■腹筋（鋭角）…100回

に回数が減ってしまった。
今のところはこれが限界だ…何という基礎体力の低さ。そして鍛えてすらいない背筋は悲惨なことに。
ただ腕立て伏せだけは回数が変わらなかったんだよな。もっとも、筋肉への負担は格段に上がったが。
外を走ったりしたほうがいいのかな。でもこれ以上汗かくと、僕の体重は50kgを割り込んでしまうしなぁ(´・ω・｀)